Imunita a vitalita

Vitamin E: Neviditelný štít pro vaši krásu, mládí a zdraví

Imunita a vitalita

Představte si, že vaše tělo má svého vlastního osobního strážce, který neustále hlídá a chrání vaše buňky před poškozením, stárnutím a nemocemi. Přesně tuto roli hraje vitamín E. Tento silný antioxidant, který je často přehlížen ve stínu populárnějšího vitamínu C, je ve skutečnosti absolutním klíčem k celkové vitalitě.

Imunita a vitalita

Skrytý dirigent ženského cyklu: Proč je vitamín D spíše hormon než obyčejný vitamín?

Imunita a vitalita

Když se řekne vitamín D, většině z nás se vybaví zdravé kosti, lepší imunita nebo letní opalování. Pro ženské tělo však tento nenápadný prvek znamená mnohem víc. Lékaři dnes potvrzují překvapivý fakt: vitamín D se v těle chová spíše jako hormon než jako běžný vitamín.

Energie

Vitamin B1 Thiamin

Energie

Vitamin B1 patří do skupiny B1 až B12, kterou souhrnně označujeme jako komplex B. Všechny vitamíny této skupiny by měly být doplňovány pod tímto názvem. Ale potřebuji jen jeden z nich? Potřebujete celou skupinu – nejdůležitější vitamíny ze skupiny B lze získat samostatně. 

Zdraví

Omega 3 chrání kardiovaskulární systém

Zdraví

V jednom starém filmu je scéna, kdy babička nebo dědeček nutí malé děti pít každé ráno lžíci rybího tuku. Děti to nesnášejí, chutná jim to odporně. "Ale budete zdravé!" - zní věta starostlivých prarodičů. Odkud se to vzalo? Platí to i dnes, až na to, že věda dokázala ze zázračného rybího oleje udělat "obyčejné" tablety nebo extrakty bez normální chuti.

Zdraví

Proč právě omega-3 pomáhají unaveným očím při práci s obrazovkou?

Zdraví

Znáte ten pocit kolem druhé nebo třetí hodiny odpoledne. Dolaďujete tabulku, odpovídáte na další e-mail nebo procházíte sociální sítě, když vás najednou začnou pálit oči. Mrkáte častěji, text na monitoru se mírně rozmazává a máte pocit, jako by vám někdo pod víčka nasypal jemný písek.

Zdraví

Vyplatí se připlatit si za lipozomální vitamíny?

Zdraví

Možná jste si toho také všimli v lékárně nebo v internetovém obchodě: klasický vitamín C za pár eur a hned vedle něj ten samý vitamín s přídomkem „lipozomální“ za trojnásobnou až čtyřnásobnou cenu.

Krása a pokožka

Proč vám nadměrně vypadávají vlasy? 5 nenápadných signálů těla, že vám chybí klíčové mikroživiny

Krása a pokožka

 Ten pohled zná téměř každý: plný hřeben už po jediném pročešení, chomáče vlasů ve sprchovém odtoku a nepříjemný pocit v žaludku při úpravě účesu před zrcadlem.

Zdraví

Nevhodné kombinace doplňků stravy: Tyto látky nikdy neužívejte najednou

Zdraví

Ve snaze udělat maximum pro své zdraví často saháme po nejrůznějších kombinacích kapslí a vitamínů. Ačkoli je záměr dobrý, naše tělo nefunguje jako nádoba, do které stačí kdykoli nasypat cokoli. Mnohé vitamíny využívají stejné vstřebávací cesty, vážou se na stejné receptory nebo přímo ovlivňují metabolismus těch ostatních. 

Zdraví

Mýty versus fakta o vitamínech C a D: Kdy skutečně posilují imunitu a kdy se jejich účinek nedostaví?

Zdraví

Jakmile teplota klesne k nule a v kanceláři či v autobuse zazní první kašel, v mnoha domácnostech se spustí stejný rituál: sklenice vody s šumivým přípravkem s vitamínem C a náhodná dávka kapek vitamínu D. Zvykli jsme si je vnímat jako hasicí přístroj – něco, co v panice vytáhneme ze skříňky, když už cítíme škrábání v krku. Věda a biologie lidského těla však fungují jinak než marketing farmaceutických firem. U obou vitamínů totiž často platíme za falešný pocit jistoty.

Imunita a vitalita

Trápí vás histamin? Tyto přírodní látky uklidní vaše tělo

Imunita a vitalita

Ucpaný nos, nevysvětlitelné kýchání, červené skvrny na kůži nebo křeče v břiše po zdánlivě neškodném obědě. Pokud vám tyto příznaky důvěrně známé, pravděpodobně jste se již setkali s pojmy sezónní alergie nebo histaminová intolerance (HIT).

Zdraví

Jak snížit hladinu stresu bez léků: 5 doplňků stravy, které skutečně fungují

Zdraví

Žijeme v době, kdy je neustálé napětí a přetížení nervového systému téměř společenskou normou. Chronický stres a nepříjemně se vkrádající úzkost už dávno nejsou jen abstraktními psychologickými pojmy. Projevují se svíráním žaludku, nekonečným proudem myšlenek před spaním a pocitem vyčerpání, ze kterého se nedá jen tak vyspat. A jako by toho nebylo dost, mezi nepříjemné projevy můžeme zařadit i žaludeční potíže. Ačkoli základem duševní rovnováhy zůstává spánek, pohyb a úprava našeho životního stylu, naše tělo během dlouhodobého nervového napětí spotřebovává klíčové mikroživiny a tím volá o pomoc. 

Energie

5 vitamínů, které byste s příchodem podzimu měli zařadit do svého denního režimu. Užíváte je také?

Energie

Rána začínají být chladnější, dny se neúprosně zkracují a ranní mlha nám připomíná, že léto definitivně předalo štafetu podzimu. Spolu s tlustými svetry a šálkem horkého čaje však přichází i období, kdy je náš organismus vystaven zkoušce odolnosti. Chladnější počasí, přeplněné prostory a nedostatek přirozeného slunečního světla vytvářejí ideální podmínky pro sezónní únavu i nežádoucí bacily.

Imunita a vitalita

Svět funguje v 24hodinovém režimu. Ženské tělo však ne!

Imunita a vitalita

Představte si svět, ve kterém by se od smartphonu očekávalo, že bude fungovat na 100 % výkonu, i když má baterii na 12 %. Přesně to dělá moderní společnost ženám – a co je horší, často to děláme samy sobě.

Imunita a vitalita

Proč je kvalitní spánek vaší tajnou super schopností a jak si ho konečně dopřát?

Imunita a vitalita

Znáte ten pocit, když ráno zazvoní budík a vy máte pocit, jako byste vůbec nespali? Máte těžkou hlavu, zamlžené myšlenky a první věc, na kterou pomyslíte, je obrovský šálek kávy. V dnešním uspěchaném světě jsme si jaksi zvykli považovat nedostatek spánku za běžnou daň a součást moderního života. Pravdou však je, že spánek není luxus ani pasivní ztráta času. Je to základní pilíř našeho fyzického zdraví a vnitřní duševní rovnováhy a pohody. Pojďme se společně podívat na to, co se s námi děje, když spíme, a jak můžeme tělu jemně pomoci k hlubokému, ničím nerušenému odpočinku.

Imunita a vitalita

Vitamin E: Neviditelný štít pro vaši krásu, mládí a zdraví

Imunita a vitalita

Představte si, že vaše tělo má svého vlastního osobního strážce, který neustále hlídá a chrání vaše buňky před poškozením, stárnutím a nemocemi. Přesně tuto roli hraje vitamín E. Tento silný antioxidant, který je často přehlížen ve stínu populárnějšího vitamínu C, je ve skutečnosti absolutním klíčem k celkové vitalitě.

Imunita a vitalita

Skrytý dirigent ženského cyklu: Proč je vitamín D spíše hormon než obyčejný vitamín?

Imunita a vitalita

Když se řekne vitamín D, většině z nás se vybaví zdravé kosti, lepší imunita nebo letní opalování. Pro ženské tělo však tento nenápadný prvek znamená mnohem víc. Lékaři dnes potvrzují překvapivý fakt: vitamín D se v těle chová spíše jako hormon než jako běžný vitamín.